Cum putem trata insomnia..

Am avut o perioada agitata si tare obositoare.. Atat de obositoare incat pentru mine, noaptea nu mai era noapte. Nu reuseam sa adorm, iar cand o faceam nu dormeam deloc bine si asta devenea deja stresant. De fapt, vinovatul a fost prins rapid insa intregul proces ce ma putea scapa de el..a durat ceva. Daca stiti despre ce vorbesc si vi s-a intamplat ca propria minte sa se alieze impotriva voastra, sa nu va dea pace, iar gandurile sa va devina dusmani...am eu solutia!

Trebuie doar sa urmati pasii:

1. Atunci cand intrati in casa, asigurati-va ca ati lasat la usa toate amintirile neplacute si neimplinirile zilei respective.

2. Apoi este indicat sa va "demachiati" de regrete si frustrari.

3. In timp ce deschideti laptopul sau pregatiti un ceai asigurati-va ca o melodie frumoasa, optimista si relaxanta va scapa de grijile de zi cu zi.

4. Daca va simtiti cumva amenintati de reintoarcerea gandurilor de care ati reusit cu greu sa scapati, sunati un prieten care va raspunde cu zambetul pe buze. Veti simti asta si uite asa eliminati si sentimentul de indoiala.

5. Ultimul pas spre un somn linistit e sa va dezbracati de gandurile ce va spun uneori ca nu sunteti suficient de bun, frumos, inteligent, descurcaret sau capabil. Daca nu reusiti asta, chemati pe cineva sa o faca, nu strica putin ajutor:) Rezultatul? Au disparut complexele iar voi va puteti baga in pat dezbracati...de orice gand ce ameninta pana acum somnul linistit.


Si sfatul poate cel mai important, maine cand deschideti ochii ZAMBITI, VA ROG!